治疗失眠之路[2019-12-26更新]
<p>说到失眠，最麻烦的是没有通用的药可以治。记得有一次，去医院让医生给我开安眠药，死活不给我开。马蛋，气得我说我有抑郁症，然后医生让我做抑郁症试题，卧槽，我全部选择为“刹人”。最后医生给我开了一个星期的安眠药，终于睡了一个星期的好觉，接下来又是痛苦的寻求治疗失眠的药方。<br /><br />
于是，就有了下面的几款药效对比：</p>
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<img alt="" src="data/attachment/forum/202302/24/2023-02-24_10-02-55_90.jpg" /></p>
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<p>上图中这三种药我全部吃完过。挨个的来说下感觉（顺序从左到右）：<br />
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百乐眠：这个药好像是中药，吃过后效果不算差，能一觉睡到早上5点左右。缺点：价格太贵了，吃一瓶还行，长期吃，经济压力受不了。<br />
中间这瓶：美国进口的药，一天一粒，睡前吃。淘宝上销量相当高。吃了之后，感觉一整夜都在做梦，千奇百怪的梦，什么都有。缺点：好像没在睡觉，睁开眼，立马就能崩起来。<br />
褪黑素：我也是看着销量去买的，有送VB6，吃了还算可以。但是中国假药多，不敢多吃。在吃的第二个月当中，发现跳绳可以加强睡眠。<br />
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自从发现跳绳可以改善睡眠之后，我就每天晚上洗睡前跳绳600次，最大程度上减少跳绳中间休息的时间。这种方法，试验了一个多月，效果不错。现在基本上很少凌晨2点醒来，就有一次2点多醒还是我关了空调给热醒了，闭上眼继续睡一会儿就睡着了。但我发现：一个星期不跳绳，又出现凌晨4点多醒来的现象。只能接着跳绳。</p>
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<p>2019-12-26</p>
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<p>最近一段时间发现莲耦粉或者莲耦也可以治疗失眠。</p>
<p>测试过程：</p>
<p>1、中午12点吃午餐前，吃一小半袋莲耦粉，午休时，睡得沉沉的。下午醒来，精神满满。这是我发现治疗失眠最廉价的食品或方法了。</p>
<p>2、晚餐吃莲耦炒肉，晚上睡觉前不吃其它东西。也可以睡个好觉。</p>
<p>3、晚上睡觉前吃一袋莲耦粉，晚上的睡眠质量也还不错，基本上到早上6:30左右半醒半睡状态。</p>
<p>4、如果不吃和莲耦相关的，短时间内打空气300拳，累得让自己喘不过气来，睡觉效果勉强还行。</p>
最终发现，治疗失眠的药物一断，又会失眠。能拯救失眠的只能是你自己身体：
金鸡独立、可以让你睡眠质量提升；
聚集力气的动作，如摆拳，消耗力气可助快速入眠。
这些都是不用吃药，可以从根本上解决失眠的方法。 虽然练习摆拳可以治疗当时的睡眠，但是这个真的不能天天练，毕竟普通人这样练，胳膊受不了。
归脾丸：吃完后睡觉，总是在做梦，一睁开眼，就可以立马嗨起来，效果不好。
逍遥丸：这个不错，吃个两三次后，睡眠不错，可以。不用那么辛苦的练习摆拳了。
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