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说到失眠，最麻烦的是没有通用的药可以治。记得有一次，去医院让医生给我开安眠药，死活不给我开。马蛋，气得我说我有抑郁症，然后医生让我做抑郁症试题，卧槽，我全部选择为“刹人”。最后医生给我开了一个星期的安眠药，终于睡了一个星期的好觉，接下来又是痛苦的寻求治疗失眠的药方。
于是，就有了下面的几款药效对比：
上图中这三种药我全部吃完过。挨个的来说下感觉（顺序从左到右）：
百乐眠：这个药好像是中药，吃过后效果不算差，能一觉睡到早上5点左右。缺点：价格太贵了，吃一瓶还行，长期吃，经济压力受不了。
中间这瓶：美国进口的药，一天一粒，睡前吃。淘宝上销量相当高。吃了之后，感觉一整夜都在做梦，千奇百怪的梦，什么都有。缺点：好像没在睡觉，睁开眼，立马就能崩起来。
褪黑素：我也是看着销量去买的，有送VB6，吃了还算可以。但是中国假药多，不敢多吃。在吃的第二个月当中，发现跳绳可以加强睡眠。
自从发现跳绳可以改善睡眠之后，我就每天晚上洗睡前跳绳600次，最大程度上减少跳绳中间休息的时间。这种方法，试验了一个多月，效果不错。现在基本上很少凌晨2点醒来，就有一次2点多醒还是我关了空调给热醒了，闭上眼继续睡一会儿就睡着了。但我发现：一个星期不跳绳，又出现凌晨4点多醒来的现象。只能接着跳绳。
2019-12-26
最近一段时间发现莲耦粉或者莲耦也可以治疗失眠。
测试过程：
1、中午12点吃午餐前，吃一小半袋莲耦粉，午休时，睡得沉沉的。下午醒来，精神满满。这是我发现治疗失眠最廉价的食品或方法了。
2、晚餐吃莲耦炒肉，晚上睡觉前不吃其它东西。也可以睡个好觉。
3、晚上睡觉前吃一袋莲耦粉，晚上的睡眠质量也还不错，基本上到早上6:30左右半醒半睡状态。
4、如果不吃和莲耦相关的，短时间内打空气300拳，累得让自己喘不过气来，睡觉效果勉强还行。
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发表于 2023-2-24 10:03